Tipps für den sicheren Übung nach koronaren Bypass-Operation

Einführung

Koronare Herzkrankheit ist lediglich eine originelle Bezeichnung für verstopfte Rohrleitungen in den Arterien, die das Blut zu liefern Ihres Herzmuskels. Es ist möglich, bis zu 75% Blockade ohne Symptome. Normalerweise etwas höher als dies zu entlocken Symptome (dh, Schmerzen in der Brust oder Engegefühl, Atemnot) und kann möglicherweise medizinische Maßnahmen erforderlich, um die Arterie zu öffnen und wiederherzustellen Durchblutung.

Die beiden gebräuchlichsten Verfahren sind perkutane transluminale koronare Angioplastie (PTCA) und koronaren Bypass-Operationen (CABG). PTCA bringt das Einführen eines Katheters durch die Oberschenkelarterie in deinem Bein, und übergeben Sie bis in den verstopften Koronararterien und Aufblasen eines Ballons, um die Plaque nach oben drücken gegen die Gefäßwand, wodurch eine Durchblutung. Sie wird häufig durch die Platzierung eines unterstützende Drahtgewebe genannt Stents begleitet. Diese Option kann normalerweise für Patienten mit leichter arteriellen Plaque in einem oder zwei Behältern.

Wenn mehrere Gefäße blockiert, dann koronaren Bypass-Operation (CABG) erforderlich sein. CABG ist eine Operation am offenen Herzen durchgeführt, wenn die Krankheit ist zu diffus und weit verbreitet, um eine einfache Angioplastie unterzubringen. Dieser Vorgang birgt die chirurgische Entfernung der Saphenusvene aus dein Bein und Segmente dann werden auf der Aorta des Herzens auf die gegenüberliegende Seite der verstopften Arterien vernäht, um damit eine Brücke über den Plaque. In einigen Fällen wird die interne Brustarterie die Blut zuführt zur Brustwand abgelöst und umgelenkt auf die andere Seite der Blockierung. CABG ist lediglich eine erweiterte Sanitär Job als sein vergleichsweise einfacher PTCA Vetter.

Erwarten Sie mindestens 6-8 Wochen Erholungszeit nach CABG. Während Rest ist für die Heilung wichtig, so ist die regelmäßige körperliche Aktivität. Regelmäßige Aerobic-Übungen hilft Ausgleich für die nachteiligen Auswirkungen der Operation und Bettruhe, wie Muskelatrophie, Muskel-und Gelenkschmerzen Steifigkeit und Balance und Koordination. Frühe Mobilisation sollte etwa 1-2 Tage nach der Operation, darunter mehrere kurze Dauer Wanderungen pro Tag rund um die Krankenschwester Station beginnen. Die meisten CABG Patienten wieder nach Hause vier bis 6 Tage Krankenhausaufenthalt.

aerobe Tätigkeit Richtlinien

Erhalten Sie Ihren Arzt Zustimmung, bevor sie ein in jeder kräftige Übung. Low-Pegel zu Fuß während der Wiederherstellung in der Regel vorgeschrieben, aber zuvor aktive Menschen neigen dazu, es mit zu viel zu früh übertreiben.

Führen aerobe Übungen, die die großen Muskeln des unteren Körpers (dh, Beine und Hüften) beschäftigen, sind in der Natur rhythmischen, und kann kontinuierlich über einen längeren Zeitraum erfolgen.

Wählen Sie Übungen, die Sie genießen können. Sie sind viel eher mit Ihrem Programm bleiben, wenn es Spaß macht.

Es ist normal, dass ausgiebig in den ersten Wochen nach der Operation müde, aber diese gehen weg in Zeit geben, sich selbst die Erlaubnis, menschlich zu sein. Beginnen Sie mit mehreren 5-10 Minuten Trainingseinheiten pro Tag, allmählich bis längere Laufzeiten weniger Zeit pro Tag. Zum Ziel gesetzt, zu Fuß 45 bis 60 Minuten non-stop in einem gemütlichen Tempo.

Übung mindestens drei Tagen pro Woche und weniger als sieben. Drei Tage in der Anfang sein sollte mehr als genug. Fügen Sie zusätzliche Tag, wenn Sie bequem durchführen kann drei Tage ohne negative Reaktionen oder unangemessene restliche Ermüdungserscheinungen.

Da Medikamente wie Beta-Blocker stumpf Ihre Herzfrequenz Reaktion auf Übung sollten Sie Ihren Puls nicht als eine genaue Markierung der Trainingsintensität werden. In diesem Fall auf einem moderaten bis etwas schwer Tempo, wo man atmen gerade hart genug, um die Aktivität durchführen und führen ein Gespräch mit einem Trainingspartner sind zu konzentrieren. Physiologen nennen dies die Diskussion Test.

Aerobic Vorsicht

Während in der Erholungsphase zu vermeiden überanstrengen Sie sich mit steil bergauf klettern. Spaziergang oder eine Radtour auf ebenen Flächen, um Ihre Fitness Stiftung zu gründen. Du wirst in der Lage sein, um die Hügel zu gegebener Zeit zu behandeln. Wenn Sie sich selbst und schnaufend zu finden, sollte das ein Indikator nachzulassen auf das Gaspedal sein!

Beschränken Sie Ihre Exposition gegenüber belastenden Umweltfaktoren wie extremer Kälte, Hitze oder starkem Wind. Jede von ihnen kann Ihre übliche Übung Tempo scheint viel schwieriger.

Achten Sie darauf, sich mit einer 5 bis 10 Minuten bieten aufwärmen und abkühlen Phase vor und nach jeder Sitzung. Es wird dazu beitragen, das Risiko von Verletzungen oder andere postoperative Komplikationen.

Achten Sie auf Anzeichen oder Symptome, die mit Bewegung verbunden. Wenn Sie Schmerzen in der Brust oder Beschwerden auftreten, verlangsamen oder stoppen trainieren. Wenn es nicht auf eigene beheben lässt oder weiterhin noch schlimmer in Ruhe, suchen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wenn die Ausübung in einem Fitness-Studio, fragen Sie das Personal, was Anmeldeinformationen oder Erfahrungen, die sie in der Arbeit mit post-operative Individuen. Sie sollten verstehen, Ihr Zustand sowie alle Medikamente, die Sie nehmen können. Sie sollten auch ein Notfallplan Protokoll in Kraft (dh 911, Defibrillator).

Krafttraining Richtlinien

Zwar mag es scheinen counter-intuitive, Gewichte nach einer Bypass-Operation zu heben, ist genau das Gegenteil wahr ist. Wenn vernünftig angewandt wird, kann Krafttraining beschleunigt die Heilung und Erholung und Ihnen helfen, zurück zu Ihrem regelmäßigen way of life schnell und effizient. Sie sollten jedoch nicht heben viel mehr als zehn Pfund in den ersten 4 bis 6 Wochen der Erholung, oder bis Abstand von Ihrem Arzt. Danach halten Sie Ihre Progression langsam keine schwächenden Muskelkater zu vermeiden.

Führen Sie stets Widerstandsbewegungen mit der richtigen Form und Atemtechnik. Immer auszuatmen erinnere mich an die Anstrengung (Heben) Phase. In der Regel halten Sie niemals den Atem oder Belastung während einem Lift. Vielleicht möchten Sie einen richtig qualifizierten Fitness-Profi für weitere Anleitungen konsultieren.

Arbeiten alle großen Muskelgruppen vom größten zum kleinsten. Sie brauchen nicht zu Vorermüdung Ihren kleinen Muskeln wollen zuerst, da sie als Unterstützung Muskeln während größere Bewegungen zu arbeiten. Zum Beispiel werden Ihre Trizeps Unterstützung Muskeln während der Brustpresse. Wenn Sie Ihre Trizeps zuerst arbeiten, werden sie zu müde werden, die während der Brust Übung zu unterstützen.

Beginnen Sie mit kurzen Dauer Sessions da dies ermöglicht Ihrem Körper sicher anzupassen. Beginnen Sie mit 15 bis 20 Minuten-Sitzungen und arbeiten von dort ab. Marathon Training kann verlassen Sie müde und wund und möglicherweise entmutigen von der Fortsetzung Ihrer Therapie.

Verwenden Sie leichte Widerstand in der Anfang. Es ist weit besser, leichte Gewichte verwenden und zu lernen richtige Form im Vorfeld als Auftakt mit schweren Gewichten und schlampig Form. Beginnen Sie mit einem Gewicht, das Sie 10 bis 15 Wiederholungen ausführen können. Wenn man 15 ohne unnötige Müdigkeit zu tun, dann erhöhe das Gewicht um 3 bis 5 Prozent.

Übertreiben Sie es nicht. Führen Krafttraining zwei-bis dreimal pro Woche. Der zwischen Tag sind für die ordnungsgemäße Verwertung und Erholung.

Krafttraining Achtung Wie bei Aerobic-Training erhalten Arztes Abstand vor Beginn eines jeden Krafttraining Programm.

Taubheit im Brustbereich ist normal. Die Operation bringt Schneiden Nerven in Ihrer Brust, aber das Gefühl wird in der Regel innerhalb eines Jahres zurück.

Vermeiden Sie isometrische Übungen, wie sie einen starken Anstieg des Blutdrucks führen kann. Ebenso zu vermeiden schweres Heben, die Sie veranlassen den Atem anhalten kann.

Wenn Anzeichen oder Symptome während Krafttraining auftreten, beenden das Training sofort. Wenn die Symptome nicht verbessern, oder wenn sie in Ruhe verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Abschluss

Während Bypass-Operation kann sehr hart auf den Körper, werden Sie viel besser, indem es sich regelmäßige körperliche Aktivität während der Erholungsphase serviert werden. Die unmittelbare postoperative Phase ist die schwierigste, aber nachdem Sie durch die ersten zwei bis drei Wochen brechen, Sie werden staunen, wie gut Sie sich fühlen begeistert sein. Die zuvor blockierten Arterien, wodurch Sie wurden Atemnot und Schmerzen in der Brust sind nicht mehr limitierenden Faktoren in Ihre Fähigkeit zur Durchführung Ihrer täglichen Aufgaben. Die meisten Menschen, die eine Operation hatte ich umgehen gehen auf sehr fruchtbar und aktives Leben, manchmal sogar besser als zuvor leben! Aber seien Sie gewarnt, ist eine Operation nicht eine Heilung für Herzkrankheit. Wenn Sie lebten zuvor eine ungesunde Lebensweise und kehren zu Ihrer alten Wege, gibt es eine Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Arterien verstopfen und wieder, so dass Sie in der Linie für ein Follow-up CABG Prozedur. Kurz gesagt, treffen gesunden Lebensstil Änderungen und machen es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine!
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